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乌龙茶有减肥的功效吗 喝乌龙茶的禁忌 睡觉前喝茶影响睡眠吗

时间: 2020-09-03 00:01编辑: 莉来源:未知 当前位置:主页 > 行业动态 > 茶叶常识 > >

  乌龙茶之所以受欢迎,是因为它对减肥有溶解脂肪的作用,这种说法有科学依据。因为茶叶的主要成分——单宁酸,被证明与脂肪的代谢密切相关,而且实验结果也证明乌龙茶确实可以降低血液中的胆固醇含量,这确实是一种不可多得的减肥茶。

  乌龙茶有三大减肥功效,不容忽视。首先,乌龙茶可以激活自主神经,缓解压力。乌龙茶可以提高我们的自主神经和副交感神经的活动,避免因压力而暴饮暴食,或抑制焦虑和拼命吃。喝乌龙茶可以控制我们的食欲,帮助我们减肥。

  其次,乌龙茶可以改善能量代谢。据调查,乌龙茶的功效可持续长达5小时,300毫升乌龙茶可消耗40卡路里。最后,乌龙茶可以溶解脂肪,有利于脂肪代谢。实验表明,乌龙茶在控制胆固醇升高方面也有一定的功效。

  如何喝乌龙茶减肥?每天喝1升乌龙茶可以抑制胆固醇,加快热量消耗。通常,将10克茶叶放入1升热水中,每次100克,并将1升分成10次饮用。最好喝不含糖的热茶。如果喝茶后感到不舒服或睡不着,应该停止。泡茶的水温约为80~90。吃饭时喝水,去除油腻,增加饱腹感,避免吃得太多。

  然而,喝乌龙茶也有几个禁忌。首先,不要空腹喝茶,否则你会感到极度饥饿甚至头晕;睡觉前不要喝茶,以免难以入睡,影响睡眠。不要喝冷茶,乌龙茶冷的时候是冷的,喝了对胃不好。乌龙茶中含有大量的茶多酚和咖啡因,如果喝错了,会会损害健康。

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