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喝茶叶可以减肥吗 天天喝绿茶可以减肥吗

时间: 2020-05-17 15:17编辑: 焕来源:未知 当前位置:主页 > 茶叶知识 > >

很多人都觉得喝绿茶能够减肥,当然自己也知道一次两次肯定是没有效果的,要每天都喝,但是这种说法有些人是比较疑惑的,天天喝绿茶可以减肥的吗?


茶一直以来,人们都认为它是健康的,在健康的基础上又延伸了很多的保健功效,主要说也是因为其中含有很多的保健成分,就比如之前已经提到过的茶多酚、咖啡因、茶皂素等。天天喝绿茶,能够对减肥起到一定的作用,但是,要真的想减肥的话,一定要运用合理的,健康的减肥的方法,可以晚上少吃点,吃完后多运动运动。


而且绿茶是不发酵茶,由于其特性决定了它较多的保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上,叶绿素保留50%左右,维生素损失也较少,从而形成了绿茶“清汤绿叶,滋味收敛性强”的特点。


减肥可以喝茶,在减肥时期重要的就是要控制个人脂肪摄入量,茶类中脂肪含量较少,不会增加个人体脂率。其中膳食纤维主要作用于人体的胃肠道,可以刺激肠道表皮细胞蠕动,增加肌肉收缩,可以帮助胃肠排泄出多余的废物,也可以减少各种代谢产物对人体的刺激作用。


适当喝茶可以提高机体的兴奋度,在基础上维持人体内脏的基础代谢率,保证各种脏腑对脂肪的代谢作用,也可以加速人体外周血液循环,促进氧气、二氧化碳之间的传送,对燃烧脂肪都有促进作用。建议饮用玫瑰花茶、普洱茶,对人体刺激性较小的茶叶,可以起到提神醒脑的作用。

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