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长期饮用黑茶的好处和坏处是什么 喝黑茶的功效与副作用

时间: 2020-12-23 11:56编辑: 蓉来源:未知 当前位置:主页 > 茶叶种类 > 黑茶 > >

茶叶是由微生物参与渥堆过程过程形成的,由于其与喝茶和绿茶的含量差异很大,因此具有不同的功能。在降血脂、降血压、降血糖、减肥、预防心血管疾病等方面疗效显著。研究表明,喝茶的特殊保健作用与其富含茶多糖有关。那么长期饮用黑茶的好处和坏处是什么呢?今天就给大家普及一下长期饮用黑茶的好处和坏处。

长期饮用黑茶的好处是什么?

1.有助于睡眠

喝黑茶让人兴奋、神清气爽是众所周知的常识。因为普通茶叶含有高含量的咖啡因,影响睡眠。而黑茶中的咖啡因在长期的堆积发酵过程中逐渐下降,而能够镇静安神、保护脑神经细胞的茶氨酸却得以保存。所以,喝黑茶不影响睡眠,但是可以提高睡眠质量。长期饮用还可以预防失眠和神经衰弱。

2.营养丰富

茶叶采自茶树,分两季。清明前后采摘的称为精茶,夏秋采摘的称为粗茶。“粗茶”中所含的微量元素、维生素、多糖都是饱满饱满的。就像日常生活中吃酸苹果(未成熟)和熟苹果一样,其中的成分也经历了量变到质变的过程。因此,在针对茶的治疗以调节某种疾病时,应使用“粗茶”。

现在医学上有很多指标支持:“粗茶”比精茶含有更多的营养成分。特别要强调的是,“粗茶”并不是指质量差的茶,而是成熟茶换成精茶,也叫老茶。黑茶是一种典型的成熟茶,它提供了所有茶中最丰富的物质。

3.养胃保健

喝生茶或半生茶会对胃有刺激作用,而喝黑茶可以养胃。刺激茶叶胃的物质主要是茶碱。鲜茶叶中茶碱的含量很高。所以喝鲜茶很讲究,不能空腹喝。有时候喝了会有出汗头晕的感觉(醉茶现象);黑茶是一种完全发酵的茶,其刺激物经过长时间发酵后与许多有益消化的微生物复合,不再刺激胃肠道。

4.有助于抗氧化

根据关于衰老的自由基理论,在正常的生理条件下,人体内的自由基不断产生和消除,处于平衡状态。黑茶不仅富含儿茶素、茶色素、黄酮类、维生素C、维生素E、D-胡萝卜素等抗氧化物质,还含有大量具有抗氧化作用的微量元素,如锌、锰、铜(SOD的构成元素)、硒(GSHPX的构成元素)。黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖,尤其是复合黄酮,都具有清除自由基的作用,因此具有抗氧化和延缓细胞衰老的作用。

饮用黑茶的坏处是什么?

冷饮黑茶只能迅速降低体表或局部温度,不能持久解热止渴。适当饮用热茶,更有利于解暑止渴,清热凉身。因为喝热茶可以扩张血管,促进汗腺分泌,排汗畅快。大量汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外挥发,会带走大量体热,使体表温度降低2~3℃。

另外安化黑茶中的茶碱有利尿作用,排尿也能带走一部分热量。安化黑茶还富含茶多酚、茶色素、氨基酸,能刺激唾液分泌,与唾液发生反应,从而滋润口腔,产生清凉感,冷饮安化黑茶不明显。

炎炎夏日,闲暇之余喝一杯安化黑茶,真是难得的享受。但是,当你的身体处于缺水状态时,急于喝凉茶不仅无法欣赏其独特的味道,甚至可能对身体造成伤害。这时,喝杯热茶是更好的选择。

长期饮用黑茶的好处和坏处是什么?通过上文可以知道长期喝黑茶对身体是有很多好处的,只要正确的去饮用黑茶,避开喝黑茶的坏处(禁忌),喝黑茶是没有什么坏处的。

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