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红茶晚上能喝吗 夜晚正确喝红茶不会睡不着觉

时间: 2020-09-22 20:37编辑: 蓉来源:未知 当前位置:主页 > 茶叶种类 > 红茶 > >

红茶属于全发酵茶。在红茶加工过程中,发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应。鲜叶的化学成分发生了很大变化,茶多酚减少了90%以上,产生了茶黄素、茶红素等新成分,咖啡因、茶碱等物质也减少了。所以很多人认为红茶晚上可以喝,那我们今天就来看看红茶晚上能喝吗。

红茶晚上能喝吗

晚上喝红茶会影响睡眠。

专家指出,虽然红茶是发酵茶,但晚上喝红茶还是会造成一定程度的失眠。可以看出,虽然红茶发酵后茶多酚的含量大大降低,但睡前喝红茶仍可能引起失眠。

医学实验发现,红茶中的咖啡因可以刺激大脑皮层,兴奋神经中枢。虽然能促进思维力的集中,使思维反应更加敏锐,增强记忆力,但也会导致失眠。

此外,在红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下,会增加肾脏血流量,提高肾小球滤过率,扩张肾微血管,抑制肾小管对水的重吸收,从而促进尿量的增加。但如果睡前喝了,肯定会影响晚上的睡眠质量。

晚上喝红茶的正确方法

1.不要喝浓茶

红茶属于发酵茶。虽然晚上可以喝到一定程度,但晚上还是要适量喝。

2.睡觉前不要喝酒

一般来说,睡前三个小时不适合喝茶,不管是什么茶,因为茶里有咖啡因,还是会影响睡眠。

3.敏感、睡眠不好的人不宜饮用

对于这类人来说,无论喝什么茶,晚上都不要喝太多,最重要的是不要喝太浓的茶。

红茶晚上能喝吗?综上所述,虽然红茶发酵后茶多酚的含量已经大大降低,但是睡前喝红茶还是有可能引起失眠的,所以睡前要注意不要喝茶,不管是什么茶,但实在想喝的话,可以根据上文介绍的晚上喝红茶的正确方法!

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